É verdade que ainda faltam 41 dias para as férias (sim, estou a contá-los e sei exactamente quantos são) mas podemos começar já a pensar nelas.
Numa altura em que temos que ser cada vez mais eficazes no trabalho ou na aulas é natural que o tempo de férias também tenha que ser melhor aproveitado para compensar o stress e cansaço acumulados.
Encontrei no blog lifehack.org (que descobri recentemente e recomendo vivamente) este artigo que dá umas dicas importantes sobre o assunto.
Eis alguns dos pontos do artigo:
Make sure that you take a long-enough vacation for the program. You need at least seven days, preferably more if you can manage it. Any less won’t give you the time to make a real impact on your mind or body.
Let go. Let go of worries, fears, hopes, expectations, anxieties. they will still be there when you get back, so try to ignore them for the period of your vacation.
Get plenty of sleep. Most people are chronically sleep-deprived. Make sure you can have 8 hours of uninterrupted sleep at might. Maybe throw in a few siestas as well.
Leia tudo em Your “personal stress detox program” – lifehack.org
